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もち麦の美味しい炊き方！ もち麦の割合を3割までにする もち麦と白米を炊く際、もち麦の効果を期待するあまりもち麦の量を多くしたい・・ところではありますが、 臭いニオイなどが気になる場合は「白米7：もち麦3」の3割炊きまでにしておくのが 。もち麦の秘めたるパワーが大注目されています。 ダイエットや健康増進にも効果があるという話が、雑誌やテレビでも話題になっていますよね。 ところで、もち麦ってどうやって炊いたらよいのでしょうか？ 炊飯器や土鍋を使った調理方法（炊き方）は、クックパッドなでも紹介されていますもち麦の炊き方 15割もち麦ごはん 白米2合にもち 麦50g （水は、いつもの白米の分に 100mlを追加 してください。） 麦は少しなので、飽きずに毎日食べられます。 3割もち麦ごはん 白米2合にもち 麦100g （水は、いつもの白米の分に 0mlを追加 してください。 食物繊維 炊飯器でもち麦10割炊き レシピ 作り方 By 低糖質もーこ 楽天レシピ もち 麦 5 割 炊き 方